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10 sencillos intercambios y sustitutos para convertir su cena carnosa sin carne

10 sencillos intercambios y sustitutos para convertir su cena carnosa sin carne


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Puede tener comidas ricas y abundantes sin la inclusión de carne.

Deshágase de cualquier idea preconcebida que pueda haber tenido sobre lo que debería ser una dieta sin carne y considere lo que podría ser. Haga clic adelante para ver 10 intercambios y sustitutos simples para convertir su cena con carne sin carne.

10 sencillos intercambios y sustitutos para convertir su cena carnosa sin carne

Deshágase de cualquier idea preconcebida que pueda haber tenido sobre lo que debería ser una dieta sin carne y considere lo que podría ser. Haga clic adelante para ver 10 intercambios y sustitutos simples para convertir su cena con carne sin carne.

Frijoles

Remolacha

Berenjena

Yaca

¿Por qué hay una fruta en esta lista, preguntas? No dejes que la denominación de fruta te engañe: yaca Sucede que funciona bastante bien en platos salados en su forma verde. Cuando madura, la yaca adquiere un sabor mucho más dulce. Tratar curry de yaca o un cazuela de yaca (cuidado con los veganos: esta cazuela contiene huevos y queso).

Champiñones

No puedes decir "umami sin carne" (de acuerdo, tal vez nunca hayas dicho esa frase en particular, pero ten paciencia con nosotros) y no pensar en los hongos. Estos deliciosos hongos pueden volverse tan carnosos como pastel de carne, tacos, e incluso salsa.

Quinua

Seitán

El seitán puede ser el mejor amigo de los vegetarianos porque es rico en proteínas que los humanos necesitan para sobrevivir. Hecho de gluten de trigo cocido, el seitán aparece en tocino sin carne y sándwiches de barbacoa como reemplazo de la carne.

Haga clic aquí para ver nuestras mejores recetas de seitán.

Tempeh


¿Va a basarse en plantas? Estos sustitutos de la carne son la mejor alternativa

El movimiento para ir más a base de plantas en los últimos años ha hecho que las tiendas de comestibles estén abastecidas con todo tipo de productos veganos y sin carne. Si decide comenzar a reducir el consumo de carne, es posible que se pregunte qué opciones de sustitutos de la carne existen y si tienen suficiente proteína. Aquí hemos recopilado algunas deliciosas alternativas a la carne que puede comprar en la tienda de comestibles que ofrecerán una gran cantidad de proteínas de origen vegetal.

A menudo, las verduras tienden a asumir el papel de guarnición en lugar del plato principal. Pero hasta el año pasado, casi uno de cada cuatro estadounidenses está disminuyendo su consumo de carne. Algo de esto se debió a la pandemia de coronavirus cuando las empresas tuvieron que detener o reducir la producción por motivos de seguridad. Pero como todos nos quedamos en casa y cocinamos más de nuestras propias comidas desde cero, las ventas de sustitutos de la carne de origen vegetal se dispararon. Por el motivo que sea, decidió reducir el consumo de carne (es decir, presupuesto, problemas de salud, falta de opciones en la tienda), probablemente desee saber si podrá obtener suficiente proteína solo comiendo plantas. Afortunadamente, muchos de estos sustitutos de la carne tienen una gran cantidad de proteínas de origen vegetal. Estas son algunas de las mejores alternativas de carne vegetal para comenzar a agregar a su plan de comidas semanal.


¿Va a basarse en plantas? Estos sustitutos de la carne son la mejor alternativa

El movimiento para ir más a base de plantas en los últimos años ha hecho que las tiendas de comestibles estén abastecidas con todo tipo de productos veganos y sin carne. Si decide comenzar a reducir el consumo de carne, es posible que se pregunte qué opciones de sustitutos de la carne existen y si tienen suficiente proteína. Aquí hemos recopilado algunas deliciosas alternativas a la carne que puede comprar en la tienda de comestibles que ofrecerán una gran cantidad de proteínas de origen vegetal.

A menudo, las verduras tienden a asumir el papel de guarnición en lugar del plato principal. Pero hasta el año pasado, casi uno de cada cuatro estadounidenses está disminuyendo su consumo de carne. Algo de esto se debió a la pandemia de coronavirus cuando las empresas tuvieron que detener o reducir la producción por motivos de seguridad. Pero como todos nos quedamos en casa y cocinamos más de nuestras propias comidas desde cero, las ventas de sustitutos de la carne de origen vegetal se dispararon. Por el motivo que sea, decidió reducir el consumo de carne (es decir, presupuesto, problemas de salud, falta de opciones en la tienda), probablemente desee saber si podrá obtener suficiente proteína solo comiendo plantas. Afortunadamente, muchos de estos sustitutos de la carne tienen una gran cantidad de proteínas de origen vegetal. Estas son algunas de las mejores alternativas de carne vegetal para comenzar a agregar a su plan de comidas semanal.


¿Va a basarse en plantas? Estos sustitutos de la carne son la mejor alternativa

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A menudo, las verduras tienden a asumir el papel de guarnición en lugar del plato principal. Pero hasta el año pasado, casi uno de cada cuatro estadounidenses está disminuyendo su consumo de carne. Algo de esto se debió a la pandemia de coronavirus cuando las empresas tuvieron que detener o reducir la producción por motivos de seguridad. Pero como todos nos quedamos en casa y cocinamos más de nuestras propias comidas desde cero, las ventas de sustitutos de la carne de origen vegetal se dispararon. Por el motivo que sea, decidió reducir el consumo de carne (es decir, presupuesto, problemas de salud, falta de opciones en la tienda), probablemente desee saber si podrá obtener suficiente proteína solo comiendo plantas. Afortunadamente, muchos de estos sustitutos de la carne tienen una gran cantidad de proteínas de origen vegetal. Estas son algunas de las mejores alternativas de carne vegetal para comenzar a agregar a su plan de comidas semanal.


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